لجسم رشيق وباهر مالك إلا عابر يا حائر

[الكون]

صل الله وسلم عليك يا رسول الله
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته ورضوانه

~~ http://www.monrak.net/msnemoticons/newmay_20040205170345.gif ~~

بمان الأغلبيه يعاني من السمنه او زيادة الكرش http://www.bubblegumclub.com/Characters/Anims/page5/beer.gif قمنا اليوم بعمل حوار مصور مع اعظم خبير في العالم http://www.monrak.net/msnemoticons/patchy_may_20040517195052.gif لرشاقه والكرش

http://www.monrak.net/msnemoticons/Yin_aOm_20060305091928.gif حفيدي عابر سبيل 2002 http://www.monrak.net/msnemoticons/Yin_aOm_20060305091928.gif

ولقد تفضل علينا عابر بجملة من النصائح الجوهريه التي تعمل مفعول السحر حيث قال

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ينزل الكرش http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
ا) لا تشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده مباشره
ب) اشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة
جـ) الإبتعاد عن المشروبات الغازية
د) الإقلال من أكل الأرز والأطعمه الدسمه وايضا الأطعمه التي تسبب غازات
هـ)المشي على الأقل نص ساعه في كل يوم
و) الاكثار في شرب الماء أثناء الرياضة

~~ http://www.monrak.net/msnemoticons/newmay_20040205170345.gif ~~

اما قنبلة هذا اللقاء او لنقل ماسة هذا اللقاء ولؤلؤته ان الخبير عابر بشحمه ولحمه قام بمرئ من عيوننا وجلس على أرضية الملتقى بكل تواضع وقال سأقدم لكم انجح واسرع تمارين رياضيه تقضي على الكرش وتمحيه من الوجود . وهي تمارين سهله وميسره

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif تمارين مصوره http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
نضع بين ايديكم هذا الشريط المصور لعابر وهو يُريكم بعض التمارين

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif تمرين المعده الأول http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
تمرين المعدة وهو يحتاج إلى قليل من الأحتمال لأنه صـعب قليلاً خاصه لمن لا يمارس الرياضه و تعملهُ 8 مرات

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/sit_ups.gif

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif تمرين المعده الثاني http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
أيضاً تمرين للمعدة وتعملهُ 8 مرات للرجل اليمنى و 8 مرات للرجل اليسرى

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_bend_to_chest.gif

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif تمرين شد البطن http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما هو موضح 8 مرات

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/head_and_shoulder_lifts.gif

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif تمرين الخواصر http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
تمرين لتحديد الخصر وتنحيفه تعمله 8 مرات

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_rolls.gif

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
تمرين لشد أسـفل البطـن وتنحيف الأفخاذ تعمله 8 مرات

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/froggies.gif

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif تمرين اطراف القدم http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
تمرين الوقوف على طرف الأقدام تعملهُ 8 مرات

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/tip_toes.gif

~~http://www.monrak.net/msnemoticons/newmay_20040205170345.gif~~

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif وفي الحقيقه و حتى نكون امينين في نقلنا http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
فلقد قال ايضاً ان اصطياد الضبان في يوم حارق يُعد من امتع الرياضات واقواها في المحافظه على الوزن المثالي ولكن بمأننا نذيع هذا الخبر حتى يستفيد منهُ الجميع رجالاً ونساء اخرناه لاختصاص الرجال بهِ دون النساء http://www.monrak.net/emotionpic/e92.gif هههههه

وبهذا اختتمنا لقائنا اللطيف والخفيف مع هذا الخبير http://www.monrak.net/emotionpic/ani21.gif الذي أبى ألا ان يقدم لكم الوصفات المثاليه التي هو نفسه يتبعها ليظل رشيق دائماً وابداً وان شاء الله تستفيدوا منها

~~ http://www.monrak.net/msnemoticons/newmay_20040205170345.gif ~~

http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif للأستفسار http://www.monrak.net/msnemoticons/agima_asana_20060213104323.gif
لأي استفسار يرجى المراسله على هذا العنوان
http://www.stci.qc.ca/kaos/364.gif (http://www.nabde.com/vz/message.php?UserID=1&MessageTo=عابرسبيل2002)
وبإذن الله الخبير بنفسه سوف يرد عليكم ويتابع حالتكم بكل رفق وعنايه http://www.planet-smilies.de/kaos/CactusKaos/niko.gifهههه


اودعناكم الإله الديان

[عابرسبيل2002]

ههههههههههههههههههههههههههههههه

رجعتي المووضووع خخخخخخخخخخ

ماااشااء الله بالسرعة هذي أمس ماخذين معي لقااء <<<<< شكلكم تعبت في تقديم هذا اللقااء





<<<ماادرى انه مزيوون لهدرجة هذي خخخخخخخخخخ

مشكوووووووووووووووووووورة الكووون على مووضووعك الجميل والمفيد والفريد من نووعه

لا تنسوا النصيحه
((فلقد قال ايضاً ان اصطياد الضبان في يوم حارق يُعد من امتع الرياضات واقواها في المحافظه على الوزن المثالي)) ههههههههههههههههههههه

عاااااااااااااااااااابر

[انسيآب يرآعْ]

اختي الكون

لقد اذهلتني مواضيعك الرائعة في مضمونها وشكلها وبروزتها وعرضها لنا بشكل يجذبنا لقرائتها اكثر من مرة


يعطيك الف الف الف الف عافية خيتي الكون ودمتي لنا انت وابداعاتك

اخوك شكشك 11

[الكون]

..

[لــيــمــون]

شوي شوي عاااااااااابر غطيت على هيفاء ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هيفاء خلاص اذا شافت عابر بتترك البرنامج خخخخخخخخخخخخخ بتعتزل

عذبتني ياعابر بتمارين خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ذكرتني بالعجوزه الي تجي بقناه ال بي سي الي تقول كولو كذا ولا تاكلون كذا ماخلت شي بالدنيا الا قالت لاتاكلونه بس نسيت اسمها لي ساعه افكر مشهوره هي شكلك طالع عليها خخخخخ

بس خل عنك التمارين شييييي


8


اخووووووووووك ليموووون 1

[حنين]

السلام عليكم ورحمة الله وبر كاته


عزيزتي الكون

يا سلام عليك وعلى موضوعك الشيق

جزاك الله خيرا لطرحه

ومشكوور على النصائح يا دكتور عابر 6

ليمون اظن الي قلت عنها عجوز اسمها مريم نور اذا ما خانتني ذاكرتي

1

[جروووح الليل]

مرااااااااااااااحب الكوووون
الله يهديك ما لقيتي تسوين لقاء الا مع عـــــــــابر
انا عندي استعدا اني اعاني من السمنه ولا اخذ استشارة من عــــــابر
بس تدرين شكل عـــــابر وهو يسوي التمارين رهيب
وخلاص بنخلي برنامج با المنتدى اسمه مــا الك الا عــــابر
اشكرك الكوون على تلك المشاركة الاكثر من رائعه ومميزه
واشكرك على طريقة العرض الاكثر من مبدعه
سلمتي مبدعه ومتميزه
وتقبلي ارق تحيه
جــــــــــروووح الليــــــــــل 1

[الـعـزيـزة]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وربي تحفه عابر وهووو يعمل رياضه ههههههههههههههههههههه


خطير يا عابر ههههههههههههههههههه وربي مت من الضحك

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ماعرفنا انك مدرس رياضه ليه ماقلت لي من زمان

ماتدري انه في بعض ناس يعانووون من كرشهم


وسببت لهم مشاكل الكرش هذه هههههههههههههههه

الله يخارجنا بس ههههههههههههههههههههه هههههههههه ..


يسلموووووووووووووو اختي الكووون على ابداعك المتميز

ويعطيكي الف عافيه على موضوووعك الجميل والمضحك في نفس الوقت


ولا عدمناكي اختي الغاليه

اختك رمز الاخوة 5

[أسيرالذكريات]

بمه الكوووون

ههههههههههههههههههههههههه

يمه والله حفيدك غطى على هيفاهههههههههههههه

وانا اقول ليش يمه غايبه كل هذه المده ههههههههههههههه

اثيرك تدربين عابر ههههههههههههههههه

ومخليه وليدك وحش ههههههههههههههه

ياحظك ياعابر ياكثر البنات اللي بيجون هههههههههههههه

عندك هههههههههههههههههههه ويش رايك تحطني في الاستقبال

ههههههههههههههههههههههههههه

يمه زعلان عليك يوم تدربين عابروتركتيني انااااااا هههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مشكوووره يمه على على هذه اتحفه الجميله



تحياتي

[لــيــمــون]

هههههههههههههههههههههههههههههاي اقوول عابر اقترح تحط موسيقى مع التمارين

8 <<<<=========== يحس عابر بيصفقه خخخخخخخ

[وحـــده مهـــويه]

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

ميته ضحك خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


عااابروووه وشو هذااا الاحمر عليك مغري صرااحه مرره فتنه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

شي شي شي صراااحه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


مشكووره خيتوو الكووون من جد موااااضيعك تشد بمعلوماتها وطريقت عرضها
من جد مااقصرتي ننتظر جديدك

تحيااتي

[أميرة الصمت]

مساء النرجس والياسمين
الف الف شكر لك غاليتي الكون عالموضوع المفيد والمميز بطريقة الطرح
ماشاء الله تو أدري إن عابر مدرب رياضه وخبير تغذيه
خلاص عابر اترك الاشراف بمنتدى التصاميم وتعال هنا وأفتح لك نادي رياضه 5
مشكوره الكون ويعطيك الف عافيه على هالوضوع الرائع بكل ماتعنيه الكلمه
تسلم يمينك ولاتحرمينا من جديدك المميز
تحياتي أميرة الصمت